 Приблизительно половина женщин и треть мужчин испытывают трудности в постели. Cтрессы, усталость и нехватка времени могут уничтожить и сексуальное желание, и оргазм. Также снижение полового влечения может происходить при нарушении гормонального фона.
Какую сексуальную активность принято считать низкой? На этот вопрос четкого ответа пока нет – все зависит от привычек, темперамента, отношений в семье и т.д. Естественно, если вы совершаете половой акт два раза в месяц или реже, такую активность можно считать низкой. Однако снижение полового влечения только тогда следует воспринимать как расстройство, когда из-за этого возникают проблемы во взаимоотношениях с партнером за пределами собственно спальни.
Половое влечение можно сравнить с аппетитом. Вы можете воспринимать некоторые виды пищи как изысканный десерт, но это не значит, что вы можете убедить в этом кого-либо из тех, кто не испытывает потребности в еде. Тем не менее, ситуацию можно попытаться изменить, приняв как руководство к действию ряд практических рекомендаций от сексопатологов:
- Попробуйте разнообразить сексуальные отношения новыми позами и приемами. Самый главный враг большинства супружеских пар - это привычка. Если день за днем видеть на столе одно и то же блюдо - даже любимое, в какой-то момент это может вызвать отвращение.
- Не бойтесь выражать свои чувства через поцелуи, прикосновения, поглаживания. В подобной демонстрации нуждаются оба партнера, хотя при этом они должны понимать, что выражение их привязанности друг к другу необязательно должны служить сигналом для секса.
- Эротическая литература может подпитывать и стимулировать ваше чувственное начало, что позволит освободиться от излишней стеснительности и разбудить фантазию.
- Избавьтесь от депрессии и стресса. При депрессиях могут наблюдаться нарушения физического состояния и отсутствие интереса практически ко всему, в том числе и угасание полового влечения. Преодолеть эту ситуацию можно, только расставив правильно приоритеты - ни одна из бытовых или производственных проблем не стоят того, чтобы уделять им слишком много времени, сил и эмоций. Сексопатологи советуют назначить встречу своему партнеру, попробовать заниматься не только сексом, но и просто поговорить друг с другом.
- Внимательно присмотритесь к принимаемым вами лекарствам. Ряд препаратов, особенно некоторые психотропные и антидепрессивные средства, а также средства для снижения кровяного давления могут приводить к ослаблению полового влечения. Если вы принимаете препараты, которые, по вашему мнению, вызывают у вас снижение полового инстинкта, следует посоветоваться с врачом насчет возможной альтернативы.
- Ищите помощи со стороны. Для начала обратитесь к партнеру. В конце концов, он или она будут первыми, кто заметит снижение полового влечения. Расскажите о своих проблемах, об испытываемых неудобствах. Если взаимопонимание не найдено, обратитесь к сексопатологу, желательно вместе в партнером, объясните ему свою ситуацию и найдите выход, приемлемый обоим партнерам. Главное - не держите это в себе, превращая временную проблему в хроническое заболевание.
Источник: LadyX
|
